Le public séniors représente l’ensemble des personnes âgées de l’âge de 60 ans à la fin de vie. La tranche d’âge étant vaste, la forme et la santé des séniors dépendra du mode et de l’hygiène de vie passés et futurs.
Comme toute femme active, le manque de temps est souvent la cause de la démotivation pour aller s’entrainer dans une salle de sport. Je vous propose un programme qui vous tonifiera tout en brulant des calories! A effectuer chez vous 2 à 3 fois par semaine en plus d’une alimentation équilibrée.
Souvent en déplacements professionnels, le temps vous manque pour vous entraîner à la salle de sport ou pour faire votre séance cardio, la solution est le circuit training !
Voici un circuit training qui vous permettra de travailler votre cardio et votre musculature en moins de 30 minutes !
