Une nutrition saine et équilibrée

 

Diététicienne diplômée d'état, voici ma rubrique nutrition ! Retrouvez mes recettes healthy, mes conseils diététiques !

Adoptez une alimentation saine et équilibrée, Pourquoi ?

C'est bon pour le coeur
Une nutrition saine lutte contre les maladies cardiovasculaires. Elle garde le coeur en bonne santé et maintient ses fonctions vitales. Un coeur sain et en bonne santé permet de rester en forme et d'améliorer ses performances sportives.
Pour améliorer son bien-être au quotidien
Une nutrition saine nous maintient en meilleure forme. Elle améliore la digestion, la qualité du sommeil, la récupération et elle permet de diminuer le stress au quotidien.
Pour lutter contre le surpoids
Adopté une alimentation saine et équilibrée nous garde en forme et nous maintient à notre poids de forme.

Une alimentation saine et équilibrée

Ne sautez aucun repas

Mangez des fruits et des légumes frais

Privilégiez les huiles végétales aux matières grasses animales

Limitez les produits sucrés, industriels et transformés

Evitez de grignoter, privilégiez des collations à base de fruits et de céréales complètes

Evitez la junk food : hamburgers,  hot-dogs, frites, chips, sodas

Adaptez les quantités en fonction de votre activité physique

 

nutrition saine